なぜ痛みが起こるの
赤ちゃんを外の世界に押し出そうとするために、子宮は何回も収縮を繰り返します。最初はインゲン豆しか通らないようなところに、メロンほどの大きさのものを通すのです。赤ちゃんを産み出すという大事業のために子宮はとてもハードに働きますから、あなたに知らせずに、それを行うことは不可能なのです。
一般的に、痛みは子宮の収縮によるものと言われていますが、実際、子宮の筋肉があなたに苦痛を与えるわけではありません。痛みのほとんどは子宮頸管や腟が押し広げられる痛みや、胎児が通過していく痛みなのです。陣痛によって、子宮の筋肉は胎児をしぼり出すわけではありません。実際は、子宮の筋肉は子宮頸管を広げ、赤ちゃんのための通り道を作� �ているのです（タートルネックのセーターを着るときを思い出してください。頭を突っ込んでいくと、自然にネックの部分が広がっていくでしょう？）。骨盤内の筋肉や靱帯の中に、神経内の圧力や痛みを感じる受容体が豊富に供給されます。特に、周囲の筋肉が緊張している場合、それをさらに伸ばすことは、痛みとして感じられる感覚を生むでしょう。他の筋肉のように、子宮の筋肉も、それが本来果たす目的のために働いている限りは、痛んだりしないものです。しかし、疲れ、緊張すると、筋肉は痛み始めます。
痛みはあなたに「出産のための筋肉がどうしたら効率よく働くことができるのか、あなた自身がサポートして」とあなたに訴えているのです。筋肉が過度に疲れている場合、筋肉組織の中の自然な化学� ��、または電気的な活動バランスが崩れてしまうのです。これらの生理的なバランスが崩れることによって、苦痛や痛みが生じるのです。
どんな痛みを感じるのでしょう
彼らは私が歌詞を行うすべてのことについてのtalkinされて
収縮が始まると、組織は緊張し、神経の中の小さな圧力受容体が刺激され、神経に沿って脊髄へ稲妻のような振動を送ります。痛みの受容体は周囲の筋肉が緊張するほど刺激されます。脊髄に送られたこれらの振動は、脊髄のゲートをくぐって痛みとして脳に送られますが、中には、ゲートをくぐれず、そこでストップされるものもあります。つまり、あなたは痛みを、３つの部分でコントロールできることになります。ひとつめは、痛みがそもそも発生する場所、ふたつめは脊髄のゲート、そして、痛みを知覚する脳、です。
最初に大事なことは、とにかくリラクゼーションのテクニックを身につけることです。� �けいな疲労や緊張は痛みを増やしてしまいます。陣痛をのがす快適な姿勢を見つけ（妊娠9ヵ月を参照）、筋肉が本来の仕事に集中できる環境を整えてあげることです。次に、脊髄のゲートを痛みがなるべく通らないようにするには、マッサージなど、快適に感じることをするのがよいのです。リラックスできる音楽を聴いたり、イメージトレーニングをしたり、指圧などもいいでしょう。
さて、最後に、脳で感じる痛みを軽減するには、脳内に痛みを緩和するドラッグをより多く生み出すことです。これは「エンドルフィン」と呼ばれるホルモンで、リラックスを促す効果があります。しかし、これも、不安やくよくよとした気持ちをかかえているとうまく分泌されなくなってしまうのです。気持ちを紛らわすテクニック は、痛みを軽減するのに役立ちます。産前学級でもしばしばこのテクニックは教えられますが、実際のお産になるとじょうずにできなくなってしまう人も少なくないのです。私たちの経験から言えば、お産の痛みから逃げるために、必死に何かに集中しようとして力が入ってしまうと、結局痛みから逃れることはできなくなる、ということです。
痛みをコントロールする
痛みの感じ方は個人差があります。これは、分娩室にやってくる妊婦さんはすべて、個人的な「痛みマネージメント・システム」で武装してくるからです。
あなたはmp3どこに
痛みをいかに軽減できるかは、まずあなたにかかっています。周囲の人々は、それをサポートするだけなのです。陣痛は一種の「かけ」のようなもので、予測不可能ではありますが、それでも知識がある分だけ、恐怖感は少し減るでしょう。恐怖心と痛みには関係があります。子宮の筋肉を効率よくスムーズに稼働させるには、ホルモン、循環、神経のシステムがいかにいっしょにバランスよく働くか、にかかっています。恐怖感は、この３つのシステムを混乱させてしまうのです。恐怖感は筋肉を緊張させ、痛みを生み出し、その痛みはまたさらに恐怖心を生じさせます。これの恐怖―緊張―痛みのサイクルは一回陥ってしまうと途切れることなく、どんどん続いて� �まいます。このサイクルをどこかで打破する必要があるのです。
もちろん、何をしても完璧に恐怖感をとり除くのは無理でしょう。しかし、少しでも減らすために努力することはできます。何がこわいですか？ 経験したことのない痛みですか？ 帝王切開への恐怖ですか？ 陣痛の間パニックに陥りそうなことですか？ 赤ちゃんにトラブルが起こらないか心配？――心配なことを、リストにして書き出してみましょう。そして、万が一それが本当になった場合、どうしたら解決できるか、少しでも最悪の事態を避けることができるのかも書き出してみましょう。ほら、いま、くよくよ考えたってしかたのないことだと、気づきましたか？
すべての出産は違います。まったく同じ経過をたどる出産はあ� �ません。でも、だいたいの流れをきちんと理解しておけば、少なくともパニックになることはないでしょう。どのような時期にどのような痛みがあり、そして、いつ痛みが終わるのか……そうした知識は、恐怖心を軽減します。
リラックスを覚える
ラッシュのコンサートはどのくらいですか
「リラックス？ 冗談を言っているの？」なんて言わないでください。人生の中でもっとも大変な経験をした人たちに、 "リラックス！"という言葉ほどむなしいものはないわ、なんて言われてしまうかもしれません。しかし、確かに、リラックスはあなたの協力者なのです。前回の出産でリラックスできなかったとしても、そのことは忘れましょう。今回はきっと、幸せで宝物のような「最高だったわ！」と言える出産の体験ができるでしょう。
なぜリラックスが必要なのでしょう？ 緊張は、全身の筋肉の働きを悪くさせます。特に顔と頸あたりに力が入ると、この緊張は骨盤に伝わり、出産の間にゆるめなくてはいけな い部分にも、緊張が伝わり、筋肉をかたくさせてしまうのです。緊張した筋肉はそうでないものよりも傷つきやすく、痛みも多く生み出してしまいます。
ずっとマラソンを続けるのは、とてもつらいことです。出産は、マラソンに似ています。しかし、出産は、ハードな陣痛の中にも、必ず休憩時間があります。この間に、気持ちも体も、じょうずに充電するのです。じょうずに充電できれば、次のハードな波もじょうずに乗り切れるのです。出産はとてもエネルギーのいる仕事です。だからこそ、少しでも充電をすることがたいせつなのです。
リラックスすることで、体内のホルモンも出産にとって有利なバランスになります。リラックスの仕方は、産前学級で習う「リラックスして力を抜く」トレーニングが有効 です。全身を緊張させ、次に力を抜く、ということを繰り返し、リラックスして力を抜いているときに自分の体がどのような感覚であるかを体で覚えましょう。また、陣痛のときにお気に入りの音楽をかけることや、イメージトレーニングも効果があります。
ママノート：私は頭の中から「痛み」という単語を抹消しました。陣痛がくると「喜びの波がきた！」と考えたのです。
| 「痛み」についての考え方 赤ちゃんを産むのに、どうしてそんなに痛い思いをしなければいけないのでしょう？ 神さまにそむいてリンゴを食べた女性に対する罰なのでしょうか？ これから始まる子育てというハードな仕事に対する予告なのでしょうか？ しかし、なぜ、という疑問はいまだに、どの研究者も解決することはできずにいるのです。 たとえば、マラソンをしているときに苦しさを感じなかったらどうでしょう？ 水も飲まず、休憩もとらず、そのあげくに、体だけがダウンしてしまうでしょう。出産もそうです。あなたが痛みを感じ、それを少しでもやわらげようと体をかばうことは、体、つまりおなかの赤ちゃんを守ることでもあります。痛みを感じて姿勢をいろいろ変えるこ� �は、血流を促し、赤ちゃんにより多くの酸素を供給できることを意味しています。痛みはあなたに、出産をよりスムーズに、そして赤ちゃんをより元気な状態で送り出すために、あなたをサポートしてくれているのです。 お産は人生最大の痛み？ お産は、人生最大の痛みなのでしょうか？ いえ、お産の痛みは、前向きな痛みであり、普通の痛みとは種類が違うのです。 人生最大の痛み、それは「虫歯」の痛みでしょう。虫歯の痛みは数日も続き、しかも、いきなりひどい痛みがくるのです。そのままにしておいても終わりがくるものでもありませんし、痛みと痛みの間に休みがあるわけでもありません。ほら、出産の痛みとは違うでしょう？ 陣痛は、だいたいいつくるのか、知ることができます。痛みの間には休憩があり、最初は弱い痛みからスタートするので、ウオーミングアップができます。先の展開も予測できます。この痛みがいつか終わるということもあなたは知っていますし� �痛みが去ったあとに、あなたに、世界で一番すばらしいごほうびが与えられることも、ちゃんとわかっています。もし、これが乗り越えられない痛みだとしたら、世の中の女性は、どうやって赤ちゃんをその腕に抱くというのでしょう？ These are our most popular posts:Ordinary Pain 歌詞 - Stevie Wonder: SongColetaで利用可能な翻訳歌詞： Deutsch 中国 Español Português ... ときに電話で無駄では 、座ってあなたは非常にすぐに心の中ではだと気付くだけでなく、 ... 自分自身をだまして はいけないしかし、誰も教えてそれはです以上だけ普通の痛みあなたの心の中に ... した または*ジ*基数の痛み私は私のものを置くと、キーとロックまたは*ジ*基数の痛み それは私が病気のようなものを感じさせるまたは*ジ*基数の痛み知るためには、トリック に載せ ... read moreCategory[ Within Temptation ] - 工場日記5 日前 ... 今でも泣き濡れてあなたの名を呼んでいる. Why have ... て言った｡『彼をあなたがたに 引き渡せば、いくら下さいますか』すると、彼らは銀貨三十枚を彼に支払った」 ... 私は罪 のない人の血を売るようなことをして、罪を犯しました』しかし彼らは言った｡ .... 分かり にくい歌詞ですが、訳しながらチクチクとした痛みを感じていました。遥か昔に一度だけ、 見せてはいけない自分の醜さを親しい人に見せたことがあります。今でも ... read moreFeeling No Pain 歌詞 - Jason Falkner: SongColeta... Jason Falkner. タグ: Feeling No Pain 無料の歌詞 , 歌詞をダウンロード, utube video of Feeling No Pain, youtube video, youtub video ... 私はすべての毒の言葉を 聞いて、さらに私は聞いたことがない不条理私は攻撃の場合には私の剣を保つ. But Im ... 私は幸運なものの間であなたは自分自身を語ったしかし、あなたは自分自身を参照 してくださいよ、目をミラーの後ろに隠れる. You were ... それはあなたが痛みを感じて いるあなたは痛みを感じているあなたは痛みを感じているあなたは痛みを感じている. I am one ... read more妊娠8ヶ月のママへ - gooベビー赤ちゃんを産み出すという大事業のために子宮はとてもハードに働きますから、あなたに 知らせずに、それを行うことは不可能なのです。 一般的に、 ... 特に、周囲の筋肉が緊張 している場合、それをさらに伸ばすことは、痛みとして感じられる感覚を生むでしょう。 ... 脊髄に送られたこれらの振動は、脊髄のゲートをくぐって痛みとして脳に送られますが、 中には、ゲートをくぐれず、そこでストップされるものもあります。つまり、 ... しかし、これも 、不安やくよくよとした気持ちをかかえているとうまく分泌されなくなってしまうのです。 read more
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